Subsídios que podem auxiliar a reduzir ou mesmo
suprimir a depressão.
Este é um artigo com
impressões pessoais e não científicas. Algo como autoajuda que me auxiliou
bastante a enfrentar a depressão quando sofri sua influência há cerca de 20
anos e continua me ajudando a preveni-la.
É curioso constatar que eu
pensava que sabia o que era depressão. Pensava que era uma tristeza mais forte.
Porém, somente depois de realmente passar por ela é que constatei que tinha uma
impressão equivocada. Embora a tristeza esteja presente, outras sensações
desagradáveis entram em jogo, como apatia, alguma interferência na concentração
e condução de raciocínios. É difícil descreve-la uma vez que ela se apresenta
com características diferentes para cada pessoa.
De modo geral podemos definir
como uma mistura de perda da percepção de futuro bom ou razoável (pessimismo),
com uma sensação de impotência, dificuldade de decidir e agir e uma tristeza
provocando abatimento geral.
Não é algo novo, como um
vírus que penetra em nosso organismo, mas é algo que trazemos conosco na mente
do espírito, resultado de dores e sofrimentos antigos. Ela é despertada por
algum estímulo externo e se desenvolve quando há vulnerabilidade espiritual
refletindo no comportamento emocional.
Sua prevenção pode ser
exercitada pela manutenção de pensamentos otimistas e de esperança no futuro.
Crer em um Deus realmente bom e infinitamente superior ao homem. Que não criou
a vida sem propósitos superiores. Que criou leis naturais que assegurarão a
evolução de todos os seres e a conquista cada vez maior de níveis de bem estar
e felicidade. Que as dores e sofrimentos devem ser evitados, mas ante sua
impossibilidade podemos usar a lógica para crer que sempre existirá uma causa
definida e um objetivo de melhorar o homem.
Dificultamos sua visita fortalecendo
nosso lado espiritual, exercitando a empatia e se esforçando para ver os
aspectos positivos em todas as pessoas. Ler bons livros, ver bons filmes e agir
para o bem comum também contribuem. Conversar com amigos é muito importante.
Para os mais chegados um desabafo, para os demais um bate papo sobre coisas
triviais carregado de alegria.
Uma vez despertada em nós, a
depressão parece se fortalecer rapidamente exigindo cada vez mais esforço para
controlá-la. Por isso, não podemos permitir que um pensamento ou sentimento
negativo venha a se estabelecer, pois ele cria raízes e se multiplica minando
nossas forças.
Buscar tratamento médico é
imprescindível e não é vergonha para ninguém. Enfrente a depressão de frente. É
preciso lutar ininterruptamente. É uma luta mental e um esforço enorme para
controlar sentimentos de pesar, além de uma busca incessante de coisas que
possam gerar alegria e esperança.
Agora, se você já está com
depressão ou tem medo de vir a ter, tenha certeza que pode enfrentá-la e
vencê-la. Milhões de pessoas no mundo já tiveram a depressão e não tem mais.
Algumas prolongam um pouco mais essa convivência, mas certamente não será o seu
caso já que está interessado e se municiando de informações a respeito. Prossiga
sua jornada com confiança. Junte o que você leu com todo o conhecimento que
possui e crie uma estratégia personalizada para enfrentar e vencer a dita cuja.